Tareas Semanales para un Embarazo Perfecto – Cuarto Mes

Semana 13

1. Empieza a pensar en nombres de bebés.

2. Empieza a dormir de lado.

3. Busca pediatras.

4. Coma comidas más pequeñas con más frecuencia para evitar la acidez estomacal.

5. Considera pedir prestada la ropa de maternidad previamente usada de amigos o de la familia.

 

Semana 14

1. Cuéntela a tu familia y amigos tus buenas noticias si aún no lo has hecho.

2. Dale la noticia a tu jefe/a también.

3. Aprovecha tu aumento de energía marcando cosas de tu lista de cosas por hacer en casa y en el trabajo.

4. Empieza a tomar fotos semanales de tu bello vientre.

 

Semana 15

1. Inscríbete en una clase de yoga prenatal.

2. Fortalece tus abdominales con inclinaciones pélvicas.

3. Habla con tu pareja para averiguar el sexo de tu bebé.

4. ¿Mayor de 35? Programa una amniocentesis si se recomienda.

 

Semana 16

1. Asegúrate de obtener mucho calcio en estos momentos, de alimentos lácteos o suplementos bajos en grasa.

2. Visita los centros de parto locales.

3. Comienza tu registro de bebés.

4. Pregúntale a tu madre o abuela sobre sus experiencias de parto si no lo has hecho anteriormente.