Las Vitaminas Prenatales

 

Si el almuerzo típico antes de quedar embarazada consistía en un dulce y un refresco bajo en calorías, es hora de darle un cambio de imagen a tu dieta.

Un primer paso importante es tomar una vitamina prenatal diaria, la cual asegurará que tu cuerpo obtenga las vitaminas y minerales que necesita para crear un bebé saludable. Las vitaminas prenatales incluyen ácido fólico, yodo, hierro, vitamina A, vitamina D, zinc y calcio.

Recuerde que una píldora de vitaminas no es un sustituto de una dieta saludable. Trata de consumir una dieta rica en frutas, verduras, productos lácteos sin grasa, granos integrales, carnes magras y pescado.